不幸地,真正对你好的食物 往往不被认为是最美味另一方面,我们认为最美味的食物常加糖和脂肪少数人反对这一事实花椰菜优营养剖面与Oreocookies相比, 仍然有食物 口味很好并提供多项福利比方说肉桂有很多好处
幸运的是,有丰富的美味食品打包健康福利,包括调味料和调味料,如大蒜、辣椒和肉桂我们常想肉桂 简单调味口音甜点像苹果派,香味饼干和燕麦 可肉桂不只是带点香味和香味继续阅读学习肉桂的好处
Cinnamon是什么
肉桂树内树制作的烹调香料肉桂树裁剪后 内部树皮采伐内部树皮再干树皮卷进肉桂棒 卷进树皮肉桂棒习惯调味像茶和番茄苹果酒,然后在进餐前摘除现场肉桂通过粉碎和研磨肉桂棒制成
类型肉桂
参南有两种初级类型:casiacinnamon和Ceyloncnamon杂货店架子上大片肉桂是casia,但锡兰被称为真正的cinnam高剂量casiacnamon实际上可能有毒 因为它含有coumarin出现出血失序时,请先咨询医生,然后再超量食肉桂并使用锡兰参农
肉桂对身体做什么
肉桂口味多数组属性化维系它众多健康福利由混合复合物组成,包括参南二叉化物、三叉化物、二叉酸和各种基本油类、三叉南化物随年龄演化、颜色加深和强度增强
Cinnamon提供健康福利的确切机制仍基本未知精确过程和交互作用尚未完全确定产生这些结果,但研究表明这些复合物对神经系统以及防炎和心电保护特性有各种作用。
肉桂健康福利
列表中列出肉桂所有健康福利 并解释为什么你应该将它应用到饮食中
Cinnamon帮助调节血糖
Cinnamon可能帮助调节血糖,因为cinnanon可能提高胰岛素敏感度,稳定甘蔗水平,这对于整体健康至关重要,因为平衡甘蔗可以降低糖尿病风险。学习发现肉桂罐减少抽血糖有胰岛素抗药性或2型糖尿病Cinnamon似乎还提高胰岛素敏感度,这可以使它做为一种理想调味料,增加你的饮食,如果你有预诊断
肉桂抗菌
Cinnamon数世纪以来一直使用传统药理,因为其抗微生物特性举例说,cinnamE.鸡尾酒和沙门氏菌, 两者都可能导致GI疾病
肉桂可帮助减肥
肉桂对各种代谢过程的影响投稿减肥多项研究显示,它可以提高胰岛素敏感度,减少炎情并增加甘蔗使用量,从而提高减肥率和减肥率
系统评审和元分析随机控试法中,肉桂补充会大幅降低体重、体重指数、腰圈宽度和成人脂肪质值,50岁以下个人观察到更大效果,其基准体质指数为++30kg/m2因此,肉桂补充物可推荐为减重补充物
Cinnamon可提高肠道健康
肉桂通过减少炎情并推广良性直肠菌生长支持直肠健康Cinnamon通过提供生物前纤维源来养活肠中有益的细菌,生物前纤维源是这些帮助性微生物首选燃料源以这种方式,cinnamon可减少浮化、消化不良和气体
Cinnamon支持口腔健康
肉桂抗菌性能可能有助于预防牙类问题,如口腔和口香糖病,因为它能防止细菌生长学习发现肉桂杀死口腔中臭病菌 帮助预防口臭 积聚块状状状状状状状状状状状状状状状状状状状状状状状状状状状状状状状状状状状状状状状状状状状状状状状状状状状状状状状状状状状状状状状状状式
Cinnamon可降低胆固醇水平
高胆固醇与心病、中风和糖尿病相关联,但Cinnamon的好处之一是它可以降低LDL胆固醇(bad)同时增加HDL胆固醇Cinnamon还可降低三联甘化物水平
Cinnamon可减少炎
Cinnamon填充抗氧化剂和多酚,因此它起有效反炎作用慢性炎可导出疾病,如心血管病、代谢综合症、某些癌症和肥胖症,饮食高防炎食品可降低您的疾病风险
Cinnamon支持脑健康
Cinnamon含有复合物,如cinnalthyde认知下降痴呆症 帕金森氏病 和老年痴呆症 通过抑制 蛋白质生长
Cinnamon可降低多病风险
从心脏病和糖尿病到多细胞卵巢综合症和结肠癌,研究证明肉桂能帮助降低多病风险Cinnamon的这些健康福利主要与Cyloncnamon相关,而不是正规casiacnamon
肉桂减肥
对,如前所述,cinnamon可帮助减肥,并特别有利于以几种方式瞄准腹部减肥显示会增加胰岛素敏感度,导致更好的血糖控制并降低人体将超能存储为脂肪的倾向此外,它的防炎特性可帮助减轻与肥胖相联的慢性炎据认为,这种发炎与腹部脂肪积聚相关将肉桂融入均衡饮食和定时练习例程.
想知道如何添加cinamon你的减肥买点锡兰肉桂 并添加到燕麦、冰沙、甜土豆、酸奶、干酪、烤果等Cinnamon工作井然有序根菜管工南瓜举个例子,试吃cinnamonaaacut、dutututupuget、ascnips
