尽管我们有最佳意图,健康饮食并不总是像听上去那么容易即使在学习健康饮食后,执行健康饮食需要一致性和耐性来维系更别提上升杂货店费用令杂货购物压力大增, 严格预算下工作可令健康饮食更难吃
似乎不可能健康地用预算进食华府市有可能探索这些帮助进餐预科杂货购物和食品存储技巧 使健康饮食预算既现实又持久if you've ask yourself “我怎么吃最健康的食物?”
提前准备杂货清单
去过杂货店就觉得迷路预准备杂货清单后,到商店后会保持原样反之,你帮助保持帐单下降 并只关注健康素材如果你计划做饭易健康配方写下所有成份(和表示超支量)后再去商店购物比较容易 有计划
访问本地批发俱乐部
批发俱乐部如BJs或Sam俱乐部完全可以批量购买健康食品,如产品通过批量购买,你将保持低价并消除多到杂货店学习正确商店产品新鲜性,包括冷冻技术 也能帮助你减少浪费
使用不完全食品公司
健康饮食可贵, 特别是当购物 多果菜网站提供不完全产品销售 可完全食用产品 可能有微小不全减价使用方便预算黑客可以帮助你以比标准杂货店便宜的价格获取有机产品
饭菜准备
未来一周的餐前准备不仅节省时间,而且有助于保持对健康餐的注意力选择二三大午餐或晚饭食谱未来一周饭前准备最终帮助减少额外素材数++,它帮助你继续集中吃 结构化和周全的减肥 整个忙碌工作周
停止额外餐
厌烦浪费素材 在你吃之前似乎总是变坏煮剩菜用不着浪费简单冷冻密封容器剩余餐并晚点享用忙时你已经准备健康食品 只需要去霜消化
不忽略存储牌
商店品牌往往便宜,质量与名牌菜相同。选择商店牌食品可以更容易支付严格预算的健康饮食疾病控制预防中心表示 选择商店品牌可以省下你20-30%上周杂货帐单
查你区贴杂货店 Lidl或Aldi杂货贴链保持低价并保持运营成本低例如,国家杂货链Aldi使用盒式系统避免时间重置架,降低成本,但仍提供高质量存储布局产品本地农场和农贸市场也大可省钱支持本地企业
种植自己的花园
有绿拇指和花园空间果菜业或许可省钱爱好以自己的花园选择哪些健康食品生长并持续供应-从长远看省钱园艺可帮助你正常运动并花更多时间自然应用
黑莓、白辣椒和黄瓜是几件健康食品,对初创者易生长取事物 Notch,你也可以种植自己的草药和香料像大蒜或basil使用健康配方
空腹超市
趁你饿进杂货店是灾难的秘方不仅你更可能选择预制不健康食品, 而且你也会快速提高杂货费店前先吃健康餐 专心获取你真正需要的菜
注意易腐量
除非计划冻结易腐物 注意购买量减少废物风险食品废品会严重缩进您的杂货库, 所以确定在前往寄存器前做复检 。取冷冻和罐头水果蔬菜取而代之新鲜和冷冻产品含有相同量的健康养分
使用这些方便预算小技巧杂货购物可帮助健康地进食过段时间后,这些稀疏购物黑客将变成二元性
