而我们在吃点心的时候却焕发出男人的光芒胶原蛋白的零食在美国，一种名为初乳的新型超级食物也加入了这个游戏，它可能含有胶原蛋白。
奇怪的是，初乳是母亲为孩子创造的第一种食物，这有助于他们在子宫外茁壮成长。但我们讨论的不是人类初乳的潜力。相反，牛初乳是相信这一点的新研究的对象超级食物可以改善皮肤健康，运动恢复，甚至免疫健康。有些人称之为“液体黄金”。
来搞清楚初乳到底是什么《手册》上写的改成迈克尔罗森博士他是克利夫兰诊所的首席健康官。
胶原蛋白与初乳
首先，由于初乳经常被比作胶原蛋白我们来回顾一下胶原蛋白是什么。
胶原蛋白是人体中的一种蛋白质，自然存在于骨骼、肌肉、牙齿和头发中。胶原蛋白肽已经成为一种很受欢迎的补充剂，人们认为它可以改善皮肤健康，尤其是对男性来说，有助于改善肌肉质量和力量。
我们一般使用补充胶原蛋白以药丸或粉末状混合到食物中饮料或冰沙。
这让我们想到初乳……
牛初乳
罗伊森博士说:“初乳被称为‘大自然的超级食物’，历史上一直与人类母乳喂养有关，它是母亲为新生儿提供的第一种食物形式。它富含营养，对新生儿帮助建立和支持免疫系统至关重要。尽管它被公认为是早期生命营养的必需品，但大量研究表明，它的成分在维持生命各个阶段的健康方面继续发挥着重要作用。”
显然，我们不会从母乳喂养的人那里获取成人食用的初乳，但我们会从奶牛那里获取。
对过程还不确定吗?让我们来谈谈好处。
好处
“对牛初乳的研究表明，牛初乳可以促进和帮助维持健康的免疫系统和胃肠道系统，不受非甾体抗炎药(阿司匹林和布洛芬等非甾体药物)对胃肠道的通常副作用的影响，”Roizen博士说。换句话说，它比胶原蛋白有更多的益生菌作用，真的。
他补充说:“初乳天然含有多种重要的益生菌，对肠道健康很重要，还含有免疫和生长因子。对于消费者来说，将初乳和益生菌结合到日常饮食中是安全的，以帮助细菌繁殖，刺激肠道健康。”
我们一直在谈论的牛初乳可以帮助支持消化健康，包括肠道屏障的完整性和肠道渗漏等问题的功能。不确定你有吗?检查是否有腹胀、胀气、消化问题和食物过敏等症状，然后赶紧去医生办公室核实。
牛初乳也被证明可以帮助身体抵抗细菌和其他讨厌的入侵者，同时对呼吸道健康有益。“许多研究发现，它显著降低了上呼吸道感染的风险，”Roizen说。
健壮的应用程序
是的，我们也提到过初乳可以帮助你变大变强壮。男人们可能想开始服用初乳作为一种运动补品。罗森指出，研究表明，牛初乳支持更强、更快运动恢复．
在锻炼中用力也会导致肠道渗漏问题和其他肠道压力源，但初乳可能有助于这一点。
在欧洲营养学杂志》上的一项研究中,职业足球运动员在训练每天摄入3.2 g的牛初乳等六个星期显示,运动能力大幅增加蹲跳的高度增加,反向运动跳跃高度,增加和减少血液中的标记与肌肉损伤有关。
剂量
罗森医生建议你咨询医生，但大多数品牌推荐每天2粒(1000毫克)或3-5盎司。早上一剂，下午一剂，以确保你的身体吸收营养。
味道
有传言说初乳没有强烈的味道(不像很多胶原蛋白)。对于那些对味道敏感的人来说，可以把它做成粉末，混在冰沙、酸奶中，鳄梨色拉酱或鹰嘴豆泥。
如何购买
这听起来可能很未来，但初乳现在已经成为儿童和成人的膳食补充剂。希望在网上和补充剂/健康商店中都能找到它的粉末、胶囊或咀嚼形式。
成本
品牌不同，但一般来说，补充剂并不便宜。罗森博士说，你可以在亚马逊等市场上以20- 50美元的价格找到好的初乳。做一个好撒玛利亚人，如果发现你喜欢或讨厌的人，写一篇评论。
有副作用吗?
初乳是天然存在于食物中的，所以“副作用”这个词是错误的。(比如，冰淇淋有副作用吗?)Roizen博士说:“初乳的安全性已经在成人和一岁的儿童中得到了临床证明。因为初乳是一种乳制品，所以不建议对乳制品过敏的人使用它。”
想了解更多关于男性补充剂的信息吗?检查本指南。
