坚持keto节食超简单 在家时可以控制饭菜 选择可启动你一天的低卡通早餐可当你上场时坚持keto节食可能不自然
没有时间坐下吃全早餐或没有厨房做饭时,你去哪儿?微小修改后 从快餐链中点菜keto早餐很容易底部,查查我们keto饮食点菜指南, 完全适合在缺时坚持饮食
麦当劳
不论行程带路 附近有麦当劳麦当劳早餐菜单中装满了你应该避免的卡布重选择,例如煎饼和百吉三明治早餐三明治很容易点菜 盘子上没有面包举个例子 经典EggMcMUFINT可以排序 不英国松饼, 留单鸡蛋,加拿大培根和奶酪简单修改完美地坚持Keto饮食宏,只有3克碳酸盐、11克脂肪和12克蛋白
如果加拿大培根不关你的事, 另一种选择是Egg McMurffin配香肠, 内含3克碳水化合物、16克蛋白质和29克脂肪爱人爱人爱心部分蛋白和脂肪帮助你保持活力直到午餐时间一定要抢叉刀 任何早餐盘你点
温迪餐厅
Wendy点菜keto早餐类似于McDonald菜-你需要点不吃面包的早餐三明治早餐培根三明治加烤香肠 美国奶酪 苹果树熏培根顶点点温迪还加了美味签名奶酪酱点菜时没有包子早餐培根内含29克蛋白质和6克卡布
温迪餐厅的另一个keto早餐是经典培根、鸡蛋和芝士三文治(无包),内含2克碳水化合物、6克脂肪和12克蛋白质也可以点香肠、鸡蛋和奶酪也可以点一面培根或香肠 即使你看不到它贴上早餐菜单
爱鸡蛋番茄酱时,要注意番茄酱中的糖,这不一定是keto批准的调味料反之, 请求包蛋黄酱或热辣酱 让你的早餐多点口味
Chickfil-A
一件事我们都知道爱Chick-Fil-A命令时多灵活小鸡Fil-A很容易坚持keto饮食 甚至直接列Keto选项网站.外加,如果你去机场或公交站, 似乎总有Chick-Fil-A附近
Chick-Fil-A的任何早餐三文治都可以点免面包比方说,Egg白Grill早餐带一块粗鸡加鸡加鸡加鸡加鸡加芝士加鸡加鸡加奶酪无卷点菜时,大型营养素完全适合低碳饮食,仅含1卡布、21克蛋白和6克脂肪
另一种可口keto选项是HashBrown拼盘碗,用香肠或烤鸡点菜,不吃hashbrown这是一个大部分 和极佳选择scramble碗混合美味的Monterey Jack和chedar奶酪更好,Jalapeno salsa服务侧加点开盘
汉堡王
BurgerKing热门香肠Egg和CeeseCrossian'wich没有面包,你就会得到美味香肠 上面加折鸡蛋和起司
简单早餐上的宏对坚持严格传导饮食大有裨益,内含310卡路里、26克脂肪、15克蛋白质和3克碳水合物也可以用双香肠订购,或标为培根、Egg和Ceese交叉语或火腿
适配点keto早餐
数次订购后,你很快会成为专家 命令keto早餐在这些快餐链等知道哪里和如何点餐后, 留在轨迹比想的容易, 记住,没有面包会增加饭量, 你可能会发现一顿早餐三明治根本不足以开工。多点三明治或加鸡蛋或蛋白质大餐
注意的另一点是调味品,因为多调味品含有高量隐藏糖烧菜酱 波利尼西亚酱 番茄酱常含太多糖一叉子番茄酱含4.5克糖取蛋黄酱为调味料添加任何keto早餐
