夏日烧烤季节算行程一方面有消息-尽管有毒-用泳衣寻找方法(现在是提醒每一个人每个身体都是泳装的好时机)。反之 夏日晚会常满载食物 不完全切相对松散地中海饮食.寻找健康拷贝思想可能是一个挑战
shmerBBQs会难办健康食用,Beata Rydyger、BSC、RHN表示,RHN注册营养师和促销者HPVHUB.高卡路里高处理量 多加糖酱点心 和钠防腐剂
说清楚点,有这些食物并没有什么错-无论是偶发或全夏选择。或健康并存适配性并寻找自享方式 并同时维护 多数饮食师和医生会认为健康烧烤思想能满足你的口味 帮助你实现个人目标
最佳健康开胃菜烧烤
菜盘免刷 菜盘可能不是你的茶专家超越试真建议,甚至分享稀疏策略
果树切片
扔点果实鸡虾旁边的栅栏应用 与BBQ帐单相匹配 并保持营养
...提供充斥维他命、抗氧化剂和植物素的甜水处理方法 Rydyger表示以健康方式满足甜牙 并具有视觉吸引力果树枝可能包括莓果、菠萝、瓜子、kiwi和香蕉。”
迷你quinoa沙拉碗
千真万确赖迪格说小奎诺亚沙拉碗装满养分
Quinoa完全蛋白质提供九大基本氨基酸,
Rydyger喜欢混合quinoa与一些蔬菜和轻敷料,如柠檬汁或额外橄榄油称健康脂肪
稀疏
底盘上-字面上-BBQ和比喻上-
说到BBQs常见浸泡时,如牧场、Salsa加卡莫推荐重力向萨尔萨和瓜卡摩尔Sophia DeahlMSRD功能医学饮食.Salsa含有番茄、洋葱、辣椒和草药,养分支持我们整体健康
最佳有营养BBQ式边
过一秒我们再联系主线边比主事件多不幸地,它们高脂肪和精炼碳水化合物营养专家推荐一些可偏向的替代物
甜薯条
而不是标准薯条或马铃薯沙拉,考虑甜土豆Deahl爱充斥着纤维、维他命和矿物质
或用药草或香料喷烤鸡尾酒或鸡尾酒,
全粒面沙拉
如果意大利面沙拉是时间感最喜爱的 挖吧Rydyger表示简单交换-全粒白面-可显著提高营养值(但不是口味)。
...批发全粒子.
健康烧烤思想主课
带汉堡或热狗就是这样这就是建议等待,你在这里更多专家启发我们一些洞察力 提高你最喜爱的烤蛋白质的营养
...我最喜欢维持健康饮食习惯的策略之一是让放纵餐更具营养性,主菜使用一种方法 传统BBQ选项,如汉堡、热狗或鸡更多营养精质蛋白源并进菜或选择鸡香肠取代传统热狗
最佳夏令营甜点
好消息:你会想留点时间吃甜点
黑巧克力覆盖草莓
自然甜草莓浸入黑巧克力时松软转动
...果实自然富含维他命、矿物质和抗氧化剂,达克巧克力富含抗氧化剂 并用比牛奶巧克力少的糖满足你的甜牙配草莓增加维他命、矿物质和纤维,
自制果棒
Rydyger爱DIY版本典型夏日欢乐
Rydyger说, “用点蜂蜜来选择水果 并用冰棒模提供富含维他命和抗氧化剂的清新甜品
摘要
烧烤时健康饮食并不像夏微风那么容易,使用全重碳水化合物,如汉堡包或意大利面沙拉,是提高食物营养含量的一种方法。Quinoa沙拉和甜薯条制作大应用和侧面,像sacamole和guacamole等底部有健康脂肪和蔬菜植物蛋白质是地中海饮食的标志,精切鸡或交换牛排火鸡也可以减少脂肪摄取量基于果的甜点,如巧克力覆盖草莓和自制冰棒均富含抗氧化剂有时你可能想吃你最喜欢的蛋糕或牛肉汉堡-那也行重要的是,你享受自己并实现你的目标医生和饮食师可提供定制建议
