酸橙，这种珍贵的绿色小水果。有些人可能从杜松子酒鸡尾酒和伏特加酒你们中有些人可能在沙拉甚至蛋糕中试过它的味道。我们相信大家都同意，酸橙不仅看起来不错，而且很好吃。然而，除了它们的美丽和味道，酸橙还有更多的东西。科学已经证明，酸橙对健康有一定的好处。
你想知道这些好处是什么吗?然后，看看我们列出的酸橙的九个好处。
1.它们可以增强免疫力
酸橙富含维生素C，我们都听说过维生素C的重要性提高免疫力的食物．在许多关于免疫的研究中，维生素C似乎是影响免疫力的营养素白细胞的生长——对抗病毒和感染的细胞。即使白血球不能战胜病毒，维生素C缩短了时间还有严寒。
除了维生素C，酸橙还富含抗氧化剂。抗氧化剂和维生素C一起增强免疫系统。
2.它们可以增强心脏功能
我们提到过，在许多其他健康成分中，酸橙富含抗氧化剂。这些抗氧化剂具有显著的对心血管系统的影响．它们有助于保持动脉和循环系统的健康和功能。动脉具有良好的功能和灵活性，这意味着心脏输送的血液将不会有任何问题。
维生素C也可以帮助降低血压——是全世界心脏病的主要原因之一。上述维生素也有帮助保持动脉形成斑块，对抗动脉粥样硬化疾病
虽然在人体上还没有做过这方面的研究，但对兔子的研究结果表明，酸橙汁和果皮可以减缓动脉粥样硬化的发展．
3.它们可以改善皮肤健康
酸橙富含抗氧化剂和维生素C，这两种元素也是许多皮肤产品的两种成分。维生素C水平胶原蛋白的生产它是一种蛋白质，能使你的皮肤保持强壮、有弹性和水分。化妆品行业多年来一直在其产品中使用这种成分，你甚至可以在其中找到它蛋白质粉．
如果我们告诉你，你可以通过一杯水和一大杯酸橙汁获得保持皮肤健康所需的维生素和抗氧化剂，你会怎么想?
维生素C对皮肤健康的影响已经被研究了一段时间。在一项有4000名女性参与的研究中，服用维生素C的女性患维生素C的风险较低皱纹和干燥的皮肤因为他们年龄。
4.它们可能会降低患癌症的风险
癌症的特征是细胞的异常生长，并在不同的器官和组织周围扩散。虽然这种疾病并没有特定的主要病因，但我们的生活方式可以极大地影响癌细胞的发展。就像有些食物会导致癌症一样，有些食物也能对抗癌症。其中一个是石灰。酸橙是一种柑橘类水果，有自己的特性不可避免地会降低患癌症的风险．
另一个柑橘类水果的研究例如石灰展示了它们抑制各种癌细胞生长和在人体不同部位扩散的能力。
5.它们可以促进消化
我们都知道，我们有一个消化系统，其功能是处理我们所吃的食物。有些食物需要更长的时间来消化，有些则需要更短的时间。然而，在这个过程中，你可以通过食用具有消化功能的食物来帮助胃。酸橙是一种水果，由于它的酸性，可以帮助消化系统分解食物。此外，早上第一件事就是喝石灰水，可以帮助唤醒消化系统。
石灰水可以帮助即使是那些患有胃酸回流，即通常所说的胃灼热的人。在饭前30分钟喝温石灰水可能有助于防止反流症状和防止暴饮暴食。
6.它们可以防止肾结石的形成
肾结石是一种常见病，男女都有。虽然我们仍然不知道它们的确切原因，但有一系列可能的因素显著影响它们的发展。幸运的是，人们可以选择一些方法来防止肾结石的形成。
小心我们每天选择的饮食可以是这些选择之一。将酸橙作为日常饮食的一部分会有所帮助防止肾结石从一开始就形成。你可能会想，这是怎么发生的?石灰的柠檬酸含量高，可以通过提高尿液中柠檬酸和结石形成矿物质的含量来阻止肾结石。
7.它们可以增加营养吸收
铁是身体正常运转所需的矿物质之一。更准确地说，铁是血液和血红蛋白产生的关键元素。这种矿物质含量低会导致很多问题。与此同时，维生素C在人体中具有重要作用铁的吸收．它抓住非血红素铁并以更容易被身体吸收的形式储存。一项关于维生素C对铁吸收影响的研究表明，每顿饭服用100毫克这种维生素增加铁吸收13%．
8.它们可以帮助促进你的新陈代谢
减肥一定是无数人最追求的目标之一。每个人都想达到并保持健康的体重。然而，说到减肥，大多数时候都是说起来容易做起来难。
不要完全失去希望，因为你仍然可以达到你的目标体重。你只需要致力于一种生活方式，它会让你更容易完成你想要的。你可以从在饮食中加入酸橙开始。这种富含柠檬酸的健康水果可以启动你的新陈代谢，反过来，帮助你燃烧更多的卡路里，储存更少的脂肪。
然而，有一件事要记住，你不应该完全依赖石灰在新陈代谢中的作用。你也得遵守你的承诺。试着花点时间做体育运动，比如跑步或者锻炼．再加上石灰的特性，一定能达到你想要的效果。
9.它们可以减少炎症
炎症是许多关节疾病的主要原因。因此，人们总是在寻找这些疾病的医学和自然疗法。幸运的是，有一种天然疗法可以治疗关节炎症。石灰水可以缓解这些症状。由于石灰水含有矿物质，特别是维生素C，人们可以摆脱关节疼痛。研究表明，那些维生素C摄入量较低的人，维生素C的摄入量会增加患关节炎的风险．
酸橙似乎是一种包罗万象的水果。它们看起来很漂亮，味道很好，对人体有很多好处。一个人还能对一种水果要求什么呢?我们相信，从现在开始，酸橙会在你的生活中更加常见。它们不仅会使你的生活更丰富多彩，而且还会使你更健康。
