市面上有很多替代牛奶，燕麦牛奶但杏仁奶是最受欢迎的替代牛奶，这是有充分理由的。从冰沙到拿铁，今天的消费者有很多理由选择杏仁而不是传统牛奶。这是一种小众的素食替代品，现在是乳糖不耐者、担心虐待动物或寻求更健康牛奶选择的首选饮料。如果你正在考虑改变饮食习惯，想知道杏仁牛奶是否对你有益，简短的回答是肯定的。
虽然常规的杏仁牛奶含有较少的钙和蛋白质而不是牛奶，但富集的杏仁乳含有添加的营养物，以补充您的膳食摄入量。因为它的卡路里较低，但健康的脂肪高，专家认为杏仁牛奶是一个优良的饮料，以帮助减肥，有助于降低心脏病的风险。杏仁乳的其他益处包括其低糖含量，易消化，以及大量的维生素E.无论您是选择杏仁牛奶，是否为其营养或多功能性，这些是让您保持健康和满足您的味蕾的最佳品牌。
相关指南
最佳综合:加州农场无糖纯杏仁牛奶
成分和奶油口味的短清单使卡利菲亚农场无糖纯杏仁奶成为消费者和营养学家的首选。每份只有35卡路里，但它是钙的良好来源，而且不含天然乳制品。
最佳无糖:Almond Breeze的无糖原味杏仁牛奶
如果你患有糖尿病，或者注意糖分的摄入，可以选择Almond Breeze的无糖原味杏仁奶，在一天中的任何时候都可以享受无糖饮料。当你在控制体重和关注血糖时，这种低碳水化合物饮料也是一个不错的选择。
最佳巧克力口味:Almond Breeze的无糖巧克力杏仁牛奶
巧克力爱好者们欢呼雀跃，因为Almond Breeze的无糖巧克力杏仁奶提供了巧克力的所有美味，不含任何糖。这款饮品用最好的可可制成，口感柔滑，不含任何人造甜味剂。只有美味的巧克力和杏仁牛奶的健康益处。
最佳香草口味:马尔克香草杏仁牛奶
对于富含味道的香草味，不要犹豫选择Malk的香草杏仁牛奶。来自四种简单成分的冷压，这款杏仁牛奶搭配健康益处和美味的味道。自己享受它或用它来带出冰沙和自制甜点的口味。
最好的品尝：elmhurst挤奶杏仁
无论您是选择Elmhurst挤奶杏仁为清洁的瓶子还是高蛋白质含量，它一定是在第一次SIP上的爱。该品牌仅采用2种成分，采用专利的洗氢方法，只需要杏仁和过滤水，以创造一个简单而美味的牛奶替代品。
最佳钙富含钙：丝绸的不连缩杏仁牛奶
用丝绸的Unsweet Almondmilk的高钙含量保持骨骼强壮，牙齿健康。这种美味的牛奶不需要任何糖，以提供出色的味道和柔滑的质感。另外，含有450毫克的钙，您只需一杯令人垂涎的杏仁牛奶就可以获得30％的推荐摄入量。
丰富的最佳蛋白质：Orgain不加糖的有机杏仁牛奶
Orgain Milk Almond有机不加糖是无乳糖的饮料，有助于增加肌肉质量和强度而没有任何不需要的乳制品。一份这款杏仁牛奶给你的身体10克蛋白质，以支持您的培训和每日营养摄入量。
最佳有机:三棵树无糖有机杏仁奶
品尝有机成分的差异与三树杏仁牛奶无糖原味。这种健康，奶油和美味的牛奶替代品结合了最短的成分清单与美国农业部有机食品的好处。没有防腐剂，也没有腐臭的成分，只有过滤水和有机杏仁。
最佳预算:全食365每日价值无糖有机杏仁奶
你的身体和钱包都会喜欢全食365每日价值有机无糖杏仁奶。由优质有机杏仁制成，这种牛奶替代品具有新鲜的坚果风味和丰富的质地。你会喜欢它在你的汤，甜点，或任何你最喜欢的食谱．
最适合咖啡：加利福尼亚农场Barista Blend
如果你喜欢咖啡中的奶油牛奶，但不喜欢它对你的胃的作用，你会爱上卡利菲亚农场咖啡混合。特别为你早上的咖啡打造的，这款天鹅绒般的牛奶替代品非常适合泡沫拿铁，并带来你最喜欢的大胆口味。
所有杏仁奶品牌都是素食吗?
杏仁牛奶是素食友好的选择。由于它不含任何乳制品或动物成分，因此这种牛奶替代方案也是无乳糖。这些天，杏仁牛奶在世界各地的许多厨房里是一个必不可少的。其无可否认的善良和微妙的口味捕获了牛奶爱好者的心灵和口味。选择您的品牌杏仁牛奶时，请务必阅读成分和标签。这将有助于您找到合适的饮料来支持您的健康目标和饮食需求。
杏仁牛奶比椰奶更好吗？
这两种牛奶替代品都是无乳糖和纯素的。杏仁奶是一种低热量、低脂肪的选择，对乳糖不耐受的人很好，但对坚果过敏的人就不好了。它有原味、香草和巧克力口味。椰奶富含维生素和矿物质，但卡路里含量高，常被用来增重。它以浓郁的椰子味而闻名，适合做咖喱或甜点。
一杯杏仁牛奶中有多少卡路里？
虽然每个品牌的卡路里不同，但一杯8盎司的无糖杏仁奶通常提供40到60卡路里。不加糖的杏仁奶对于那些关注卡路里摄入量并试图减肥的人来说是一个很好的选择。
杏仁牛奶是友好的吗？
不加糖的杏仁牛奶是支持你的keto饮食的好选择。平均而言，一份不加糖的杏仁含有少于2克碳水化合物和零糖。一定要查看生酮饮食的基础知识确保您在正确的轨道上。
你能在家做杏仁牛奶吗?
学习如何让自己的杏仁牛奶练习和耐心。首先浸泡杏仁过夜8-12个小时。一旦杏仁看起来丰满，沥干并在室温下用少量水混合它们以产生厚厚的糊状物。将沸水添加到这种糊状物中并陡峭15分钟。然后用乳酪烧伤留下牛奶。为额外味道，您可以添加像香草，巧克力或肉桂等成分。
