春天在这里，这意味着它是时候离开了徒步旅行在你衣柜里蛰伏了一整个冬天准备上路吧。从呼吸新鲜空气、运动到欣赏美景，徒步旅行是户外和享受自然的最佳方式之一。但即使是短暂而简单的日间徒步，你也需要确保随时准备好，并带上合适的装备。这包括食物。
相关指南
你不应该只打包任何徒步旅行。您希望食物和零食不会破坏，不要在背包中占用一大吨空间，并帮助您整天保持通电和感觉美好。您将希望远离充满防腐剂和糖的高度加工食品，因为这些人不会有助于保持您的能量。相反，用这些健康和美味的小吃填充你的包装，这将为您提供您的身体在徒步旅行期间最佳的营养成分。并且别忘了打包充足的水，总是把你带到你的徒步旅行中带来的任何浪费或垃圾。
小径混合
可以说是所有时间最具标志性的徒步旅行零食，没有最好的小吃的清单，徒步旅行将是完整的，没有小径混合。在童年徒步旅行时，我们中间没有给我们的闪光灯袋，只为我们通过它爬行并挑选巧克力m＆ms？虽然螺母和干果的确切类型可以变化，但是TRAIL MIX包括腰果的组合，如腰果，豆类等花生，如葡萄干的干果，以及当然，M＆MS。不仅可以在长时间寄出的咸味和甜蜜的混合击中现场，但有许多健康益处。螺母和水果用必需的营养，维生素和矿物质包装，并提供蛋白质和纤维，在施加能量时，您的身体需要。你可以做你自己的什锦干果在家搭配适合自己的品味和喜好或在商店买现成的。
格兰诺拉麦片和格兰诺拉麦片
徒步旅行者的另一个主要饮食:以他们名字命名的格兰诺拉燕麦棒提供脆脆、美味和高热量。格兰诺拉麦片是由燕麦片和蜂蜜或糖等甜味剂以及坚果或干果等额外成分一起制成，然后烘烤成棒状。格兰诺拉麦片富含蛋白质、纤维和其他营养物质，如铁和维生素e。由于添加了巧克力片或甜味剂等配料，一些类型的格兰诺拉麦片含有大量的糖和碳水化合物。因为燕麦是耐储藏的，可以保存很长时间，远足者不用担心长时间的徒步旅行会弄脏它，而且结块的燕麦很容易成为零食。或者，如果你想在旅途中吃到最好的格兰诺拉麦片，你可以买一些像“自然谷”或“KIND”这样的格兰诺拉麦片棒。当然，燕麦卷可能会碎一点，但这就是乐趣的一部分。
水果
以新鲜或干燥的形式，水果是一个健康的选择作为徒步旅行的零食。苹果、香蕉和橙子富含天然糖、纤维和其他营养物质，是徒步旅行最受欢迎的水果之一。它们易于运输，不需要额外的包装和包装，而且对健康有很多好处。例如，香蕉中的钾有助于肌肉功能，让你的肌肉适当地运动和伸展，这样你在徒步结束时就不会感到酸痛。苹果富含钙、镁和维生素A、e等必需矿物质。新鲜或干果中的天然糖分会给你带来能量，而不会导致其他高糖加工零食带来的糖分崩溃。干果的味道也很像某些种类的糖果或零食。不过，应该注意的是，如果你带了橙子或香蕉，你不应该在路上丢弃它们的皮。尽管它们最终会被生物降解，但这一过程可能需要数年时间，而且可能会对当地的生物多样性造成危害。所以，做正确的事，把你的橙子和香蕉皮打包用作堆肥。
坚果
另一个徒步旅行的食物是坚果。易于吃的去，足够小，不能在你的背包里占用大量的房间或重量，坚果充满健康的脂肪，碳水化合物和蛋白质，让你感到强烈和全天充满活力。它们还具有很大的卡路里到服务尺寸的比例，因此您可以吃慷慨的助手来感受完整，但不会在卡路里替代出来。天空是风味选择的限制。您可以坚持像杏仁，开心果或核桃等钉书钉，或混合起来，带来混合袋，以改变质地和味道。当你走了时，不要把炮弹乱扔垃圾。虽然他们在技术上是自然的，但留下户外道德的痕迹中心列出了坚果壳不自然的垃圾由于“他们对他们所遗留的地方并不自然”并且可以吸引野生动物。
果仁
富含蛋白质和美味的坚果酱正在成为徒步旅行的必带。它们装在便于携带的袋子里，既可以直接塞进嘴里，也可以放进一片苹果里。它们方便、保养费用低，而且不会在背包里占太多空间或重量(这一点，任何徒步旅行者都知道，是必不可少的)。另外,坚果黄油的世界不仅仅是花生酱。徒步旅行者可以选择腰果，杏仁，核桃等，许多品牌都在他们的草原中添加了其他全天然成分，以提高健康益处。有些人也像巧克力或咖啡一样有趣的味道。
蛋白质能量棒
世界各地的另一个标志性部位，能量和蛋白质棒将徒步旅行者提高蛋白质和碳水化合物，小易携带的包装。很少有事情像“徒步旅行”一样，因为撕裂了在徒步旅行山顶上的能量酒吧，在观察中服用时吃它。虽然能量栏有很多健康益处，但在过去的高蛋白质中，这些加工的酒吧有时也非常高。但幸运的是，该行业正在远离这一点，为全天然，有机和全面健康的能量栏提供更多选择。许多人也享有巧克力或花生酱的美味味道。一些用于徒步旅行者的最受欢迎的能源酒吧品牌包括Clif.，种类和rxbar。
生涩
对于不是蔬菜或水果的蛋白质和高蛋白质，抓住一些生涩的东西。蛋白质将保持峰值状态，并且根据肉类的那种，有很多健康的维生素和矿物质。生涩的也有很多有趣的味道，如Teriyaki或Chipotle。对于最健康的选择，选择由瘦肉制成的混蛋，如鲑鱼或土耳其，但牛肉干如果没有经过过度加工，也可以是健康的。你还应该注意大多数牛肉干所含的钠含量;你很快就会超过每天的推荐量，而且你喝的水也会更快。但只要适量食用，牛肉干是徒步旅行的首选小吃。
阅读更多：如何制作自己的牛肉干
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