内啡肽被称为“感觉良好”的化学物质在体育活动期间泛滥的化学品，但对于一些，这种化学物质从来没有踢进去。虽然没有内啡肽，但锻炼感到长，单调和疲惫，而不是完全理想的鼓励保持一个体面的健身例程。讨厌锻炼的人发现不可能激励自己忍受30-60分钟的锻炼，即使他们有一个家庭健身房完整的各种健身器材。
相关指南
身体健康对于完全，全身健康至关重要。无论你吃多少抱怨豆芽 - 没有食物可以取代心脏锻炼或体重训练制度的心健康益处。跑步举重是两个最常见的锻炼，但它们肯定不是你唯一的选择。
如果您讨厌锻炼，我们已经围绕着我们最喜欢的一些传统家庭健身器材，这不涉及标准运行，骑自行车或自由重量。没有内啡肽保证，但是外开箱下面肯定会让少了解。
节拍工作室
节奏工作室把所有的猜测都搞砸了。为各级提供广泛的实时和按需课程，复杂的形式跟踪和代表软件，以及该智能强度训练机和心率监测器健身镜子是机器能提供的最接近私人教练的体验。高质量的配件包括杠铃、哑铃和重量板，确保你再也不想回到拥挤的健身房了。
Echelon Connect自行车EX-7S
梯队连接自行车EX-7不仅仅是骑自行车的自行车。通过一台机器，您可以通过梯队适合应用程序访问数千名室内循环锻炼，以及瑜伽，拳击和核心强度等级。只需转动21.5英寸可逆显示器，铺设垫子，然后选择锻炼。凭借无尽的培训选择，这是这个梯队运动自行车允许您混合锻炼以满足您的喜好。
战斗力
战斗力把你的车库或客厅变成一个拳击场，配有一个独立的包，智能拳击手套，可以跟踪你的出拳，和一个有数百个课程的应用程序训练。在每次锻炼中，你也被鼓励完成或超过每一轮的出拳目标，以保持你的脚趾和上气不接下气。格斗营应用程序和拳击追踪器真的提升了这种拳击锻炼，让你沉浸在体验中，而不是你典型的沉重的包和手套。
加权跳绳
这不是你的女儿跳绳．加权跳绳将有氧和力量训练结合在一块设备中。只需几分钟的加权跳跃，肩部，肱三头肌，前臂，背部，臀部和腿筋。非常适合有氧运动这种训练的培训，跳跃绳索也增加了耐力，很好的绩效培训。初学者应该瞄准一到五分钟的间隔，每周三次。
亚马逊Echo七分钟锻炼
如果你在一天中找不到时间锻炼，亚马逊Alexa的7分钟锻炼可以在10分钟内让你心跳加速，肌肉燃烧。只要说:“Alexa，开始七分钟锻炼”，她就会带你进行一套经过科学验证的锻炼，这些锻炼旨在促进新陈代谢，提高能量，降低压力，燃烧脂肪。动作包括蹲坐、开合跳和平板支撑，可以在短时间内锻炼全身。
瑜伽课
与普遍的信仰相反，所有瑜伽不仅仅是伸展．有一定的在线课程可根据需要满足的强度建设和平衡改善的姿势，您将在最禅宗的方式对您的妈妈尖叫。我们爱日常消耗适用于所有健身水平和目标的各种课程。
溜冰鞋
为您完成的最有趣的有趣锻炼做好准备。根据“滚轮”是一个全身锻炼，每小时从350到600卡路里燃烧，每小时国际轮滑协会．你用你的手臂和背部来保持平衡，用你的手臂和肩膀来获得速度。在整个滑冰过程中，你也可以有效地保持下蹲的姿势，从而锻炼腿部和臀大肌。如果你想买一双溜冰鞋，别忘了带上防护装备，比如护膝那手腕卫兵， 和衬垫短裤．
平衡委员会
平衡板不仅能提高你的平衡能力，还能增强你的核心力量、灵活性和协调性，还能改善你的姿势。它们能让小的稳定肌与你的“明星”肌肉(胸部、背部、大腿)协同工作，完成举重，而这些肌肉通常不会通过举重运动来激活。每天花几分钟在平衡板上是一种有趣的身体和精神锻炼，可以发展你的大脑和肌肉的联系，然后你可以继续进行其他力量训练练习。
脚踝重量
脚踝重量使任何腿部运动更具挑战性，所以在散步或期间穿着它们腿部练习将使您的Quads和腿筋更加努力地移动这种增加的重力负荷。他们就像穿戴哑铃，每次举动都会称你。通过这种经过真正的强度培训工具，放大了下半身的锻炼。
完美的上推旋转上推手柄
俯卧撑是一个经典的胸部运动锻炼上半身的力量，这些旋转手柄最大限度地提高了你从俯卧撑中得到的效果，同时也减少了对身体的压力。它们允许你的手臂和手腕自然地运动，这有助于调动更多的肌肉，使手臂、肩膀、胸部、背部和腹肌更加清晰。
